ズッキーニのグリルフライの画像

Description

魚焼きグリルでズッキーニのフライを作ってみました。オーブントースターでもOK。中ふんわり。

材料

パン粉
60g
日清ベジフルーツオイル
大さじ3
塩、こしょう
少々
小さじ2
一個分

作り方

  1. 1

    オーブントースターか、魚焼きグリル専用のトレーにしわを寄せたアルミホイルを敷き詰め、オイルを大さじ1たらして広げておく、

  2. 2

    写真

    ズッキーニは1cm幅に厚切りにして、断面を卵白、パン粉の順につける。1のアルミホイルのトレイに並べる。

  3. 3

    上から粉チーズをのせて、塩、こしょうをふる。

  4. 4

    魚焼きグリルで焼く。上火は強火、下火は弱火で5分ほど。オーブントースターな5-8分程度。

  5. 5

    出来上がったら、フライ返しと箸などで、崩れないようにそっと盛り付ける。ケチャップでいただきます。彩りにバジルを添えました。

コツ・ポイント

アルミホイルにしわを寄せながらトレーに敷き詰めること。余分な油をふき取って、ホイルをはがせば、片付けも楽です。

このレシピの生い立ち

ズッキーニとオイルの相性が大好き。でも、揚げ油をたっぷり用意してフライを作ることはしないので、こんなレシピを考えてみました。トマトでも作ってみましたが、イマイチかなー。
レシピID : 596840 公開日 : 08/06/22 更新日 : 08/06/22

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