ソルガムきび&サーモンの具沢山あら汁風

ソルガムきび&サーモンの具沢山あら汁風の画像

Description

鮭缶で手軽に調理。根菜やしょうがで具沢山なあら汁風。茹でたソルガムきび粒をトッピングで、栄養バランスのよいお食事スープ。

材料

だし汁
800cc
5cm
3分の1本
3分の1本
1缶(180g)
100g
3分の1本
4分の1束
味噌
大さじ4
茹でたソルガムきび(ブラック・ホワイト)
大さじ4〜お好きなだけ
しょうが(すりおろしたもの)
適量
エキストラバージンオリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    写真

    だし汁に、乱切りにした人参、大根、ごぼうを入れ柔らかくなるまで煮る

  2. 2

    鮭缶(汁ごと)、豆腐、小松菜、ねぎ、味噌を加えさっと煮る。

  3. 3

    写真

    すりおろしたしょうが、茹でたソルガムきびを浮かし、エキストラバージンオリーブオイルをまわしかける。

  4. 4

    写真

    主なアメリカ産ホワイトソルガム粒。スーパーにない場合、店に取扱をリクエストしてください。富澤商店、ネットでも買えます。

コツ・ポイント

朝ごはんやお夜食に最適なお食事スープ。最後にエキストラバージンオリーブオイルをたらすのが、エリカ流。

このレシピの生い立ち

エリカ•アンギャルさんのHappy Sorghum Life ~ソルガムきびでヘルシー&ビューティ」 掲載、栄養バランスの良い、グルテンフリーのお食事スープです
レシピID : 6006462 公開日 : 20/12/01 更新日 : 23/11/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート