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ヘルシー☆たこ焼き？こんにゃく焼き！

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Description

たこ焼きはウマイ！しかしタコは高い！そこでこんにゃく、おからを使い、安く、お腹をキレイにしてましょう。節約、ダイエットレシピになりますね♥♥

材料 （18個×2回分）

小麦粉
50グラム
玉コン
36個分になるように
おから
50～70グラム
卵
１個
水
150ｃｃ
だしの素
少々
 
■ ◎お好みで
■ ニラ
■ とろけるチーズ
■ マヨネーズ、しょうゆなど
■ 入れたい具材

作り方

  1. 1

    玉コンをあく抜きし、タコの大きさみたく切る。

  2. 2

    小麦粉、おから、卵、水、だしの素を混ぜる。

  3. 3

    このとき私はニラをみじん切りして2に入れちゃいました。

  4. 4

    たこ焼き器を温めて生地を8分目まで流したら、切った玉コン、チーズなど具材を入れ、満杯まで生地を入れる。

  5. 5

    あとは待つだけ☆焦げ目がついたらひっくり返す。

コツ・ポイント

水はおからの水分で調節。

このレシピの生い立ち

たこ焼きが食べたいけどタコは高いし、たこ焼き粉はカロリーが…
ダイエット中でも楽しめるように、こんにゃくとおからを使用しました。
レシピID : 600785 公開日 : 08/06/29 更新日 : 08/06/29

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ヘルシー☆たこ焼き？こんにゃく焼き！
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