キャベツと鯖缶のやみつきダイエットサラダ

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Description

ダイエットにオススメの食材をふんだんに使ったレシピです!簡単にできるのでオススメです!

材料 (四人前)

大3枚〜4枚
すりごま
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
大さじ1
大さじ1
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツをキレイに洗い、細切りにしざるにいれ、塩をふり軽くもみこみ10分程おきます。

  2. 2

    キャベツがしんなりしたら、キャベツの水分をぎゅっと絞る。

  3. 3

    写真

    鯖の味噌煮缶を汁ごと②に加え身をほぐし、残りの材料も全て加えてしっかり混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

キャベツは塩もみをして水分をしっかりきりましょう!ただし塩を入れすぎるとしょっぱくなり体にもよくないので気をつけて❗むくみはダイエットの大敵です!

このレシピの生い立ち

ダイエットって野菜だけでもダメ!ヨーグルトだけ等の置き換えもダメ!バランスが大事なので、食物繊維、乳酸菌、たんぱく質をとれるサラダを考えました!お腹いっぱい食べても問題なし!
レシピID : 6010352 公開日 : 20/01/29 更新日 : 20/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

35 (31人)
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kaz~kaz~⭐
すりごまの香ばしい香りとサバの味噌味がとても合い美味しいですね😊また作ります

つくれぽありがとうございます。美味しそうに作っていただけて嬉しいです!ゴマとさば味噌あいますよね~!是非また作ってくださいね!

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ビリー中毒
水煮缶、ギリシャヨーグルトで作って美味しかった!大好きな鯖缶レシピが増えて嬉しい♡

つくれぽありがとうございます!ギリシャヨーグルト、絶対美味しいですね!私も次回ギリシャヨーグルトで作ります!

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ジジっぷー
お家にある材料で、美味しく出来ました!!ありがとうございます!
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fujikoママ☆
キャベツ消費の簡単レシピ美味しくいただきました。ありがとうございます