おからケーキでダイエット
ぬーぴぃーーー
作り方
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1
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卵、サラダ油、砂糖を混ぜておく
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2
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ホットケーキミックス、生おから、牛乳、豆乳を入れて混ぜ合わせ。
ビニール袋などで混ぜると楽チンだし上手く早く出来ます
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3
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好きな果物やナッツを混ぜても良いし、混ぜずに生地→並べる→生地とサンドイッチしても。
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4
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1番上に乗せるものは特にギュッと押し込んでね。
おからケーキはしっとりしてるので、私はガラスには油も引かない。そのまま！
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5
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180度で40分。
時間は調節してね。
串を刺して、ついてこなければ大丈夫。
こんな感じでスルッととれます♪
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6
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タッパーに入れて冷蔵庫。
1週間以内には食べ切ってます。
もしくは冷凍保存！
冷凍の場合は、一つ一つラップ。
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7
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写真のケーキは
りんご半分と
甘納豆ミニパック2つ！
他バナナなど、甘い果物や
ナッツやフルーツグラノーラも美味しい
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8
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これはハイカロリー
りんご一玉に
表面に板チョコ1枚割ったのと
くるみをくだいてます。
家にあるもので基本○
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コツ・ポイント
牛乳、豆乳はトータル250mlあれば大丈夫。
牛乳は少しでも入ったほうが、甘めで美味しいですよ。
かなり砂糖控えめなので、ハチミツや表面にザラメもおすすめ♡
牛乳は少しでも入ったほうが、甘めで美味しいですよ。
かなり砂糖控えめなので、ハチミツや表面にザラメもおすすめ♡
このレシピの生い立ち
裏のお豆腐屋さんのおからが美味しいので、妊娠中の太らないケーキ用に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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