ミネストローネ
作り方
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1
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玉ねぎ、人参は皮をむき、1cm角に切る。セロリは筋を引き、キャベツと共に1cm角に切る。
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2
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南瓜は種とワタを取り、1cm角に切る。ベーコンは幅1cmに切る。
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3
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鍋にオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りがたったらベーコンを加えて炒める。
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4
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玉ねぎ、人参、セロリ、カボチャ、キャベツを入れて炒め合わせる。
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5
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全体に油がまわったら、水、固形スープの素を加え、蓋をして、15~20分煮込む。
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6
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水煮トマトを加えて塩で味を調え、さらに10~15分煮る(水煮トマトがホールの場合は手でつぶしながら加える)。
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7
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器に注ぎ、粉チーズとドライパセリを散らす。
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コツ・ポイント
野菜は小さめに切って甘みを引き出しました。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源2月のレシピです。