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卵白のみ10kcal！小麦ファイバーパン

卵白のみ10kcal！小麦ファイバーパンの画像

Description

10kcal たんぱく質 1.8g 糖質0.5g 脂質0.2g

材料 （1人分）

小麦ファイバー
15g
サイリウム
3g
卵白パウダー
2g
BP
1.5g
水
50〜55g
塩 なくてもOK
少し

作り方

  1. 1

    タッパーに粉類を入れよく混ぜてから水を加え混ぜる。

  2. 2

    写真

    レンジ600w2分40秒〜3分

  3. 3

    冷めたら半分にスライスしてお好きなものはさんでください♪
    水分多めのものでもふやけません(*^^)v

コツ・ポイント

サイリウム 2g~ 卵白パウダー1.5g~ BP1g~でお好きな配合見つけてください
レシピは私好みのややもっちり
減らしすぎたら、形にはなるけどボロボロして食べにくいです

ドレッシングなど水分多めのもの使い1日置いても大丈夫でした

このレシピの生い立ち

低カロリー低糖質低脂質でも美味しい♪
レシピID : 6042260 公開日 : 20/02/18 更新日 : 21/11/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (5人)
2023年1月6日
写真
reiko1783
生卵白1個で2倍量作りました。甘いのも合いますね♪
#ロカボ料理
2023年1月4日
写真
reiko1783
簡単すぎてびっくり仰天！本当にパンですね♪これなら最初から食べられますね❤夕食に美味しくいただきました。
#ロカボ料理
2021年3月15日
写真
マーボーカレー
しっかりとした食感でパンに近くて良いですね。今度はサンドイッチにしてみたいです。
#低糖質 #乾燥卵白
2020年10月17日
写真
くっきーむすめ
しつこくてすみません( ◜ω◝ )それくらいお気に入りです。
#低糖質
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