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肉ダイエット⑰タルタル豚ヒレ肉のピカタ

肉ダイエット⑰タルタル豚ヒレ肉のピカタの画像

Description

バターやマヨネーズを使ってもダイエットには心配無用！脂質は体脂肪にはならずエネルギーになります。お腹も膨れ食べ過ぎ抑制☺

材料 （2人分）

豚ヒレ肉
200g
小麦粉
適量
塩こしょう
適量
卵
1個
粉チーズ
大さじ2
バター
20g
あれば、レモン
好きなだけ
■ 【タルタルソース】
ゆで卵
1個
たまねぎ
1/8個
マヨネーズ
大さじ1
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉を1.5㎝の厚さに切り、包丁の背などで軽く叩く。塩こしょうを適量ふって、両面に小麦粉をまぶす。

  2. 2

    溶き卵に粉チーズを加えて、1をくぐらせる。

  3. 3

    フライパンにバターを熱して、2を焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4

    みじん切りにしたゆで卵を、塩揉みしたたまねぎみじん切り、マヨネーズ、パセリのみじん切りを適量加えてタルタルソースを作る。

  5. 5

    焼き上がった豚肉をお皿に盛り、3のタルタルソースをかけ、レモンのくし形切り適量を添えたら出来上がり☺

  6. 6

    写真

    KEI～☆さん。素敵な器で映えますね～美味しく作って下さりありがとうございます。豚肉はダイエット&疲労回復に最適ですよ！

  7. 7

    写真

    さかなままんさん。パクパク嬉しい美味しく作って下さりありがとうございます！お子さんの成長に肉のたんぱく質は欠かせません～

コツ・ポイント

豚肉にはビタミンB群、脂肪燃焼スイッチを入れる成分Lカルニチン、アラキドン酸など「やせ成分」がたっぷり❤29にく回噛んで食べてね！噛むことで表情筋トレーニング！噛むことで顎もシャープになりますよ！私が魔の三重顎を回復したレシピです。

このレシピの生い立ち

15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性セブン』にも掲載された最強肉ダイエットレシピです。豚肉はダイエットはもちろんビタミンB豊富なので疲労回復や免疫UPに最適❤コロナで大変な時期ですが、お肉を食べて健康な体作りをしていきましょう！
レシピID : 6064231 公開日 : 20/04/09 更新日 : 22/12/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2022年3月9日
写真
さかなままん
肉があまり好きでない子供が、パクパク食べてくれました！また作ります！
#お弁当にも #こども喜ぶ #家族がとりあい
2020年11月27日
初れぽ
写真
KEI〜☆
ダイエットはつい野菜や豆腐だけ？になりがちですが思い切りお肉食べれるのはいいですよね！美味しかったです！29にく回かみわすれ☆
#簡単で豪華 #ダイエットでも思い切り食べれる #ダイエットでも腹持ちがいい
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Kae式肉ダイエット
肉ダイエット⑰タルタル豚ヒレ肉のピカタ
by Kae式肉ダイエット