ヒヨコ豆のコロッケ ファラフェルの画像

Description

イスラエルの国民的ファーストフードです。ピタパンにファラフェルと野菜などを挟んで食べます。 お肉無し、お豆のコロッケなのでとってもヘルシー♪
ほんのり甘くってスパイシーなコロッケです。

材料 (20個分)

乾燥したヒヨコマメ
200g
4分の1個
クミンシード
小さじ2分の1
ガーリックパウダー
好みの分量で
ターメリック
色付けに
パセリのみじん切り
大さじ1
少々
揚げ油
適量
好みで

作り方

  1. 1

    ドライのヒヨコ豆を水洗いし、一晩水に浸しておく。
    水煮は 使えません。

  2. 2

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    ヒヨコ豆をザルで水切りしておく。
    水切りできたら、フードプロセッサーで細かくする。

  3. 3

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    ペースト状になるまでこまくする。
    玉ねぎ、パセリをみじん切りする。

  4. 4

    写真

    ペースト状にしたヒヨコ豆をボールに入れ、
    玉ねぎ、パセリ、クミンシード、ガーリックパウダー、ターメリック、塩を加えてよく混ぜる。

  5. 5

    写真

    よく混ぜたら、ボールの底に押し付け、ラップをして冷蔵庫で1時間ほど寝かせる

  6. 6

    20等分にし、丸めたら更にギュっと握り、しっかり丸める。
    おつまみに軽く食べれるように小さめにしています。

  7. 7

    180℃の油できつね色になるまでカラリと揚げる。

  8. 8

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    仕上げにレモンをかけても美味しいです。マヨネーズやチリケチャップとも合います。

コツ・ポイント

ヒヨコ豆は 乾燥したものを使います。水煮のものでは 粘りがでないので使えません。
極力粒が残らないようにペースト状にします。丸めて、しっかりギュっと握ります。これで、揚げた時にバラバラになりません。握った時に水分が気になりますが揚げても水分は出ないので大丈夫!コリアンダーやカレーパウダー、ゴマなど好みのスパイスを入れて色んなバリエーションを楽しめます。

このレシピの生い立ち

いつも煮込みやサラダで食べるヒヨコ豆ですが ずっと気になっていたファラフェルを作ってみました♪
レシピID : 609324 公開日 : 08/07/11 更新日 : 08/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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豆とオリーブ
カリッっとしていて食べ応えもあり、とても美味しかったです!

カリっと良い色に仕上がりましたね♪美味しそうです^ ^

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オーリーナ
とっても美味しくできました。ワインのおつまみにも良いですね!

遅くなりました!作ってくれてありがとう♪ワインと合いますね!

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ママフィオ
勿論ピタパンと一緒に♪めちゃ美味しかった~♪

つくれぽありがと〜♪キレイなお花も一緒でステキです!

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yukim
がんばりました!(笑)

つくれぽありがとうございます♪ピタも準備されて完璧ですね!