コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み

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Description

ささっとコラーゲンレシピ
小田真規子先生著、真野博先生監修の『ひざ痛になりたくなければ、お食べなさい』掲載レシピです。

材料 (2人分)

8〜10本
にんにく
2かけ
赤とうがらし(種を除く)
1〜2本
黒酢
200cc
砂糖
大5
しょうゆ
大3
粒こしょう
小1

作り方

  1. 1

    写真

    手羽先の関節から先を切り落とします。

  2. 2

    写真

    鍋に手羽と他の材料を全て加えて、よく混ぜ、強火にかける。
    煮たったら中火にする。

  3. 3

    写真

    何度か上下を返し、照りが出るまで12〜15分煮る。
    とろみが浮き始めたら絶えず上下を返す。

  4. 4

    写真

    お皿に盛って完成です。

コツ・ポイント

切り落とした手羽の先は、とっておいてスープのだしを取る際に使用します。

このレシピの生い立ち

自らの「ひざ痛」を克服したコラーゲン料理の数々をご紹介してくださっている料理研究家小田真規子先生の著書『ひざ痛になりたくなければ、お食べなさい』(扶桑社)では、医療栄養学科の真野先生が監修として関わっています。
レシピID : 6105595 公開日 : 20/03/31 更新日 : 20/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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クックD4AUY3☆
お鍋1つで簡単&お手軽に作れました。定番にします!