レンジで作る☆豆腐でたこ焼き×お好み焼き

レンジで作る☆豆腐でたこ焼き×お好み焼きの画像

Description

たこ焼きとお好み焼きを炭水化物を使わずに、電子レンジで作る。
ヘルシーで手軽なお好み焼きらしき何か。

材料 (1人前)

1/4
1こ
30gくらい(中位の葉っぱ1枚)
60g
オイスターソース
小さじ1
和風だし(顆粒)
小さじ1
塩コショウ
少々
トッピング
1パック
マヨネーズ
好きなだけ
オイスターソース
好きなだけ
好きなだけ

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで巻き、レンジで2分チンする。(ちゃんと水気をきる)

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、グラタン皿にのせる。

  3. 3

    タコを2cmくらいに切り、玉ねぎの上にのせる。

  4. 4

    豆腐、卵、キャベツ(細かく切る)、オイスターソース、和風だしを豆腐がつぶれるまで混ぜ、タコと玉ねぎをおおうようにかける。

  5. 5

    塩コショウをし、180度のオーブンで10分くらい焼く。
    もしくは13分くらいチンする。
    (卵が焼けていればOK)

  6. 6

    最後にトッピングをのせて、食べる。

コツ・ポイント

ちゃんと豆腐の水分を切らないとスープみたいになります。そう、写真のようにね。笑

このレシピの生い立ち

たこ焼きが食べたかったんだもん。
レシピID : 6155206 公開日 : 20/04/22 更新日 : 20/04/22

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