ゆでニンジンのゴマ・味噌・マヨあえ

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Description

ゆでたニンジンをあえるだけ。ニンジンがたくさん食べられる!ニンジンは栄養いっぱい!βカロチン補給に!作り置きに。

材料 (4~5人分(食事2回分くらい))

1本(250g前後)
味噌
大さじ1
練りゴマ(白)
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
白だし
小さじ1
黒こしょう
お好みで最後にふる

作り方

  1. 1

    写真

    調味料(味噌、練りゴマ、マヨネーズ、白だし)をあわせておく。
    ※作り置き容器でまぜる

  2. 2

    写真

    ニンジンを1cm角×5~6cm長に切る。
    ※とっても適当です。写真でみても適当(^_^;)

  3. 3

    写真

    ニンジンをゆでる。7~8分くらい。

  4. 4

    写真

    柔らかくなったらOK。
    ※100均で買った鉄串をさして確認しています

  5. 5

    写真

    お湯をきる。

  6. 6

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    熱いまま、1.の調味料であえます。
    すぐ食べるより、半日くらいおいたほうが味がなじんで美味しいです。
    ※冷蔵庫で冷やして

  7. 7

    写真

    できあがり。
    お好みで黒こしょうをふって。

  8. 8

    写真

    【おまけ】
    私はニンジンは皮むきません。タワシでゴシゴシ。
    気になる人はむいてください。

コツ・ポイント

ニンジンが柔らかめのほうが美味しいと思います。味がよくなじみます。味がなじむにつれ美味しくなります!

調味料の配合はお好みで変えていただいても。
練りゴマが多すぎるとまぜにくです。まぜにくい場合は、水を少し足してください。

このレシピの生い立ち

練りゴマは美味しいし、身体によさそうなので買うのですが、買うと必ず忘れる・・・(^_^;)。
忘れず使おうと心がけたメニューです。
そして、ニンジンは嫌いじゃないけど特に好きでもないのですが、これならたくさん食べられるのでよく作ります。
レシピID : 6156597 公開日 : 20/04/22 更新日 : 20/04/23

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