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抹茶の芋ようかん　ダイエット

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Description

ダイエット中の人にもおすすめ。カロリー低め、お腹にもたまるデザートです。1人分の分量なので、余ることなくいいです！

材料

◎ゼラチン
1g
◎お湯
少々
さつまいも
50g
ラカントs
5g
抹茶粉
0.5g
無脂肪牛乳
20g
 

作り方

  1. 1

    耐熱容器に◎をいれて、ゼラチンをお茹で溶かす。

  2. 2

    さつまいもを小さく2〜3cm角に切る
    鍋にさつまいもを全て入れて、水を浸る高さまで入れて中火にかける

  3. 3

    芋に爪楊枝がすぐ通るくらいに火が通ったら、一度ざるにあげてから、ボールにいれる

  4. 4

    泡立て器で潰して、滑らかになったら、ラカントと抹茶粉と牛乳をまず小さじ1杯分くらいを入れる。滑らかになるまでよく混ぜる。

  5. 5

    1をレンジで30〜40秒温め、取り出したら4と残りの牛乳を混ぜあわせる

  6. 6

    よくまぜたら、容器に入れる。
    タッパーやお皿にいれる。
    冷蔵庫で3時間冷やす

  7. 7

    器から取り出したら完成

コツ・ポイント

タッパーだと取り出しやすいです！普通の砂糖や牛乳でもアレンジ可能だと思います！？

このレシピの生い立ち

抹茶のデザートが食べたいけどいいものがないかなーと思って、芋ようかんからアレンジしました。
レシピID : 6171259 公開日 : 20/04/30 更新日 : 20/04/30

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RachelS
抹茶の芋ようかん　ダイエット
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