糖質制限　ココナッツチアプリン

チアシードには発芽毒の心配があると言われていますが水にふやかして一晩置くことで無毒化されるそうです。
ココナッツフレークは、その甘い香りがお砂糖が入ってる感を醸し出してくれるので、是非入れてください。食感も水を吸ってキュッキュして美味。

ファスティング中どうしても無理っていう時ありますよね。チアシードはファスティング中どうしても我慢できなければ摂取していいそうなので。かみかみしているうちに空腹感も和らぎます。