★れんこんハンバーグ(No.36)の画像

Description

★栄養成分(1人分)
エネルギー558kcal
たんぱく質24.8g
脂質26.2g
食物繊維3.8g
塩分3.5g

材料 (2人分)

1/2個
サラダ油
小さじ1
塩コショウ
各少々
1個
パン粉
大さじ3
生姜チューブ
1cm
スライスれんこん
1袋
大さじ2
サラダ油
小さじ1
★タレ
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ2
大さじ1
みりん
大さじ3
ウェイパー
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎはみじん切りにして、サラダ油を引いたフライパンで炒めてお皿に取り出す

  2. 2

    写真

    合い挽き肉に塩コショウをして、粘りが出るまで捏ねる

  3. 3

    写真

    卵、パン粉、生姜チューブを加えて練りまぜる

  4. 4

    写真

    炒めた玉ねぎも加えて混ぜる

  5. 5

    写真

    タネの出来上がり!!

  6. 6

    写真

    スライスれんこんを開ける(生のれんこんの場合はスライスした後、酢水につけておいてください)

  7. 7

    写真

    れんこんの片面に片栗粉をまぶす

  8. 8

    写真

    片栗粉をまぶした方を内側にしてタネを挟んでいく

  9. 9

    写真

    サラダ油を少量引いて焼き目をつける

  10. 10

    写真

    焼き目がついたら、ひっくり返す

  11. 11

    写真

    ★タレの調味料を入れる

  12. 12

    写真

    蓋をして5分蒸し焼きにする

  13. 13

    写真

    中まで火が通ったら、タレを煮詰めながら絡めていく

  14. 14

    写真

    お皿に盛り付けて、カイワレ大根をトッピングすれば完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!
レシピID : 6222267 公開日 : 20/05/18 更新日 : 20/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ヨシヨッシー
美味しかったです!