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プロテインパンケーキ

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Description

ココアの香りとお好きなトッピングで、モーニングやおやつをお楽しみください♡

材料 （1人分）

プロテイン
25g
おからパウダー
20g
ベーキングパウダー
5g
ラカント
15g
卵
1個
ココアパウダー
10g
豆乳
150ml
サイリウム
5g
■ ※サイリウムは無くても大丈夫です！
■ ◎焼く用
■ ・バター
■ ◎トッピング用
・バナナ
1/2本
・レーズン
好きなだけ
・メープルシロップ
大さじ1
・無脂肪ヨーグルト
50g

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全てボウルに入れる。

  2. 2

    写真

    滑らかになるまで、しっかり混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンにバターを入れ、生地を流し、
    片面弱火〜中火で1〜2分焼く。

  4. 4

    写真

    好きなトッピングをしで完成！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

プロテインパンケーキをチョコレート風にアレンジしてみました！
満足できる一品なので、食べ過ぎも予防できますし、何より高タンパク質・低糖質なので、食事を楽しめます。
ダイエット中でもカロリー気にせず食べられるので是非お試しください！
レシピID : 6227400 公開日 : 20/05/15 更新日 : 20/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2024年5月14日
写真
まなポコ
食べかけすみません😭おいしくて、食べてる途中で写真を撮っていないことに気が付きました😂そのままでもおいしいですが、蜂蜜をかけて🥰
#プロテイン活用 #プロテイン消費 #プロテインおやつ #プロテインパンケーキ #ダイエット #ダイエットにも #ダイエットの味方 #ダイエットのおやつ
2021年7月2日
写真
mcqueen23
簡単だし、めちゃ美味しかったです。材料が少ないのも良いですね。お腹にたまりました！また作ります。
#簡単ヘルシー #カフェ風 #お腹いっぱい #お子様にも
2020年12月30日
写真
まこたん6
朝食に作りましたがとっても簡単で美味しかったです！
#プロテインパンケーキ #簡単
2020年12月23日
写真
だいふくまめ
トッピングははちみつとメープルシュガーとクコの実で☺️簡単に作れて、美味しかったし、とてもお腹に溜まりました！また作ります✨
#高タンパク低カロリー #プロテインパンケーキ
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Shimy’s
プロテインパンケーキ
by Shimy’s