☆ダイエット・ニラレバ☆
黒光り子豚
作り方
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1
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ニラを４－５ｃｍに切り
さっと２０秒ほど茹でて
流水で洗います。
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2
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レバーをよく洗い、生姜少々を入れて約７分茹でます。
レバーが冷めたら約５ｍｍ幅にきっておきます。
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3
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ニラを軽くしぼってレバーと一緒に◎の調味料で合えて出来上がり。
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コツ・ポイント
どちらの材料も茹でるだけです。
茹で過ぎないほうが美味しいです。
和える時もレバーが崩れ過ぎないように
よく混ぜてください。
茹で過ぎないほうが美味しいです。
和える時もレバーが崩れ過ぎないように
よく混ぜてください。
このレシピの生い立ち
ニラレバが食べたい♪
でもダイエットもしたい♪
そこで・・・工夫してみました～＾＾
炒めないレバニラ(*＾∇＾*)☆･ﾟ
しかも簡単～！
でもダイエットもしたい♪
そこで・・・工夫してみました～＾＾
炒めないレバニラ(*＾∇＾*)☆･ﾟ
しかも簡単～！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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黒光り子豚
