冷汁風!さばのっけうどんの画像

Description

火を使わずに作れる簡単メニュー!
のっけるだけなのに、これ一品で栄養満点☆
冷汁風でサッパリ食べられます。

材料 (2人分)

少々
1個
4枚
大さじ1
A
さばみそ煮缶
1缶(200g)
白すりごま
大さじ2
みそ
大さじ1
顆粒和風だし
小さじ1
おろししょうが
小さじ1/2
400cc

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切りにし、塩をふって5分ほどおいて水気をしぼる。トマトは小さめの一口大に、大葉は千切りにする。

  2. 2

    ボウルにAを入れ、さばの身を小さめの一口大にほぐしながら、混ぜ合わせる。

  3. 3

    冷凍うどんは電子レンジで袋の表示時間通り加熱する。氷水にさらして水気を切る。

  4. 4

    どんぶりに<3>を盛り、<2>を注ぐ。
    <1>を彩りよく盛り付け、白ごまを散らす。

コツ・ポイント

さば缶は汁ごと全部使うことで、旨味&栄養を丸ごと摂取。冷凍うどんはレンジでチンしたら、冷水で冷やしましょう!

このレシピの生い立ち

暑い時期は火を使わず、レンジで温めるだけの冷凍うどんを用いることで、10分でできちゃう「のっけ麺」を作りました。
レシピID : 6274215 公開日 : 20/07/31 更新日 : 20/07/31

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