茎わかめと茸の佃煮の画像

Description

美味しくダイエット第2弾!ノンカロリーの茎わかめと茸で佃煮を作りました。でも、美味しくてご飯が進むススム(;´▽`A``

材料 (作りやすい分量)

生(塩蔵)茎わかめ
200g
1パック
1袋
2枚
酢・砂糖・みりん・酒・めんつゆ
各大さじ2
50cc
醤油
大さじ2~

作り方

  1. 1

    茎わかめは時々水を替えながら半日位塩抜きする。食べて確認する。生わかめの季節は、この作業がいりません。

  2. 2

    写真

    茎わかめを縦に細く裂いてから、3cmくらいに切る。

  3. 3

    茸はほぐしておく。椎茸は薄切りする。

  4. 4

    写真

    鍋に醤油以外の調味料と水を入れて火にかけ、沸騰したら茸をさっと煮る。再沸騰したら、醤油とわかめを加え、煮る。

  5. 5

    写真

    水分が無くなってきたら、味を調えて出来上がり。

コツ・ポイント

お酢が入っているのと、薄めの味付けなので、とてもさっぱり頂けます。我ながら、グッドアイデアでした。ほぼノンカロリーの食材ばかりなので、心置きなくたべれます。一応保存食として作ったけど・・・(´,_ゝ`)プッ

このレシピの生い立ち

我が家の冷凍庫に発見した塩蔵茎わかめ!痛風の夫と夏眠中でカロリーオフ必至な妻には有難い食材。茸もいれて佃煮を作りましょう。
レシピID : 627925 公開日 : 08/08/19 更新日 : 10/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
写真
今市ラブ
ヘルシーで、たくさん食べれます。茎わかめを大量消費しました。

今市ラブさん、シーズンですね。有難うございます。

写真
カフェリーナ
2回目です。歯ごたえがgood!わたしの定番になりそうです。

美味しそう。リピ有難うございます。ヘルシーで飽きないよね。♡

写真
るり2573
初めて作りましたがとても美味しくできました。

るりさん、キノコたっぷりで美味しそう!レポ有難うね。

写真
あかりんりん1118
すごく美味しいです。 レシピありがとうございます☆

あかりんりんさん、つくれぽ有難う。