梅ひじきふりかけの画像

Description

カルシウム、ビタミンたっぷり☻

材料

乾燥芽ひじき
20g
乾燥椎茸
2枚
大さじ1
◻︎醤油
25ml
◻︎砂糖
大さじ1
◻︎みりん
大さじ1
梅干し
中3個
ごま油
8ml

作り方

  1. 1

    ひじきと椎茸は一晩冷蔵庫でじっくり戻し、しっかり水気を切る。椎茸と梅干しをみじん切りにする。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに中火でひじきと椎茸を炒めながら水気を飛ばし、ごまを加えたら弱火にする。

  3. 3

    ◻︎を加え、焦げないように気をつけながら煮含める
    調味料の水分が無くなったら梅干しとごま油を全体に馴染ませる

  4. 4

    粗熱をとったら保存容器に移し冷凍庫保管

コツ・ポイント

ごま油と梅干しの後入れで存在感をだす。
アレンジとしてちりめんじゃこを足しても◎
苦手なら椎茸無しでも可

このレシピの生い立ち

効率よくカルシウムを摂取する為に(*´ω`*)
レシピID : 6290478 公開日 : 20/06/11 更新日 : 20/06/11

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