熱中症予防にグレープフルーツ味のドリンク
Description
グレープフルーツジュースとココナッツシュガーなどの砂糖、塩、水で作る、水分と塩分補給を目的にしたドリンク。熱中症予防に！
gingamom
材料
（500ml分）
作り方
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1
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ボトルに☆ココナッツシュガーまたはビート糖か蜂蜜と☆美味しい塩とぬるま湯50mlを入れ、ボトルを振って砂糖と塩を溶かす。
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2
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１にグレープフルーツジュースと残りの浄水400mlを入れて、ボトルを振ってよく混ぜる。
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3
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２を冷蔵庫に入れて冷やして飲む。
常温で飲んでも、もちろんOK.
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4
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＊屋外だけでなく、家の中にいるときでも、暑いと思ったときには飲んで、熱中症予防しましょう。
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5
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＊糖分は少なめですが、特に運動するときに飲むスポーツドリンクのレシピではないので、このくらいの分量でいいと思います。
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6
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＊砂糖はビート糖や蜂蜜など、ミネラル分の多い砂糖を使います。イチオシはココナッツシュガーです。
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＊cocowell のココナッツシュガーです。低GIでミネラル豊富なことで最近注目されています。糖分が気になる方はぜひ→
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→お使いください。無添加・無漂白・オーガニック。この商品を知ってからは、エスニック料理にも欠かせないので、私は常備。
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コツ・ポイント
水分と塩分補給を目的にしたドリンクのレシピなので、糖分は控えめです。
グレープフルーツジュースのほのかな味と香りが合うので使いましたが、ほかの果汁で作っても、もちろんかまいません。
ボトルを凍らせて、そのまま持って外出しても便利です。
グレープフルーツジュースのほのかな味と香りが合うので使いましたが、ほかの果汁で作っても、もちろんかまいません。
ボトルを凍らせて、そのまま持って外出しても便利です。
このレシピの生い立ち
スポーツドリンクはほとんど飲まないけれど、熱中症予防にあるといいと思って作ったレシピです。web情報サイト掲載用の「暑さを乗り切るレシピ」(2016年8月)として作ったレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
gingamom
