クリスピーチキン(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:306kcal
たんぱく質:13.3g
カリウム:263mg
リン:132mg
食塩相当量:1.1g

材料 (1人分)

70g
2g
しょうゆ
3g(小1/2)
みりん
3g(小1/2)
0.3g
しょうが(おろし)
1g
12g
揚げ油
適量
20g

作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに切り、水にさらす
    コーンフレークは手で砕く。

  2. 2

    調味料を全て合わせておく。(鶏肉の下味用調味料)

  3. 3

    鶏肉は一口大削ぎ切りにし、先ほどまぜた調味料に漬けて下味をつける。

  4. 4

    3の水気をとり、水溶き小麦粉→コーンフレークの準に衣をつけ、はがれないようにしっかり手で押さえ、平たくする。

  5. 5

    油は低めの温度で、きつね色がつくまで揚げる。

  6. 6

    水気をきったレタスをお皿に敷き、油をきった鶏肉をのせる。

コツ・ポイント

鶏肉を平たくすることで、火が通りやすくなり、外も程よい色で中まで火が通ります。

このレシピの生い立ち

鶏肉に下味をつけ、衣にコーンフレークを使用しているため、焦げやすいです。油の温度は低めにしましょう。
レシピID : 6345060 公開日 : 20/08/28 更新日 : 20/08/28

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