ホッキの五目ごはんの画像

Description

ホッキにはビタミンB12が豊富に含まれており、貧血を防ぐ効果があります。

材料 (4人分)

8個
30g
30g
大1/2枚
150g
なると
1/2本
サラダ油
大さじ2
うるち米
2カップ
1カップ
昆布だし
150ml
A
醤油
大さじ4
みりん
大さじ4
少々
砂糖
大さじ4

作り方

  1. 1

    米は洗ってざるにあげておく。ごぼう、人参はささがき、その他は細かく切る。

  2. 2

    鍋にサラダ油を入れ、ごぼう、人参、鶏肉を炒める。昆布だしを加え、油揚げ、なるとも入れ煮る。

  3. 3

    2にAの調味料を加えて煮て、最後にホッキを入れ火を止める。

  4. 4

    3を煮汁と具に分ける。米に煮汁を入れ、3合の目盛りより少し少なめの水加減にして炊く。

  5. 5

    炊きあがったら、3で分けた具材を入れ、混ぜる。

コツ・ポイント

具材を煮る際、ホッキは必ず最後に入れてください。
ホッキ貝は煮すぎると固くなってしまいます。

このレシピの生い立ち

「広尾町ご当地レシピ集」からのご紹介です。
考案:広尾町漁業協同組合女性部
レシピID : 6351545 公開日 : 20/07/31 更新日 : 20/07/31

このレシピの作者

北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート