もやピー和えの画像

Description

電子レンジを使って簡単調理。かつおぶしの風味でピーマンが食べやすくなります。暖かいままでも冷やして食べてもいけます。

材料

2〜3個
1/2袋〜1袋
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
1パック

作り方

  1. 1

    写真

    ピーマンは洗って縦に細切り、もやしは洗って水を切る。

  2. 2

    写真

    シリコンスチーマーに入れ、平らになるようにならす。

  3. 3

    写真

    電子レンジ、600Wで2分加熱。しんなりして、水分が出るので容器を傾けて水分を切る。(熱いので注意!)

  4. 4

    しょうゆ、みりんで味をつけ、軽く混ぜる。

  5. 5

    600Wで1分30秒加熱。(みりんのアルコール分を飛ばすため。)

  6. 6

    写真

    最後にかつおぶしをまぶして出来上がり。

  7. 7

    しょうゆ、みりんではなく
    麺つゆでも作れます!その場合、加熱は1回でOK。濃縮タイプを使うと味がぼやけません。

コツ・ポイント

1回目の加熱は水分を出すため、2回目の加熱はみりんのアルコールを飛ばすために行います。
 最初に味付けをして加熱すると水分が出て味が薄くなるので1度加熱して水分を捨ててから味付けしてください!

このレシピの生い立ち

給食のメニューを家庭用にアレンジしました。茹でて冷やして作る和物メニューでしたが、電子レンジで作ったら簡単!暖かくても美味しいことに気づきました。
レシピID : 6359271 公開日 : 20/07/18 更新日 : 20/07/18

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