夏のさっぱりトマトがめ煮の画像

Description

トマトのうまみたっぷり!
トマトの酸味と甘みが加わって、暑い時期でもさっぱりと味わえるがめ煮です。

材料 (4人分)

1/2本
1/2節
中3枚
サラダ油
小さじ1と1/2
調味料
大さじ1
さとう
大さじ1
コンソメ(固形)
1個
しょうゆ
小さじ2/3

作り方

  1. 1

    ごぼう、れんこん、にんじんの皮をむき食べやすい大きさに切る。
    ごぼう、れんこんはアク抜きのため下ゆでする。

  2. 2

    さといも、たけのこ、こんにゃくは食べやすい大きさに切る。
    しいたけは石づきを除き、十字に切る。

  3. 3

    ミニトマトは洗ってヘタを取る。
    さやいんげんは筋を取り、ゆでる。

  4. 4

    鶏肉は一口大に切る。
    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。
    肉に焼き色がついたら、1と2の材料を加えて混ぜる。

  5. 5

    水を具材の半分より少なめに加え、トマト水煮、調味料を加え、おとしぶたをして煮る。

  6. 6

    煮えて、水分が減ったらミニトマトを加える。
    トマトに軽く火が通ったら火を止める。
    器に盛りつけて、さやいんげんを添える。

コツ・ポイント

がめ煮にトマトを加えると、トマトのうま味成分グルタミン酸と、鶏肉のうま味成分イノシン酸の相乗効果でうま味が7~8倍に増し、よりいっそうおいしくなります。
素材のうま味が強く感じられることで、調味料が少なくてすみ、減塩につながります。

このレシピの生い立ち

暑い時期でもがめ煮をおいしく食べてもらえるようにと考えたレシピです。
レシピID : 6361494 公開日 : 20/07/22 更新日 : 20/07/22

このレシピの作者

福岡#がめ煮つくろう
福岡市では⼈⽣100年時代の到来を⾒据え、誰もが⼼⾝ともに健康で⾃分らしく暮らせる持続可能なまちを⽬指す『福岡100』プロジェクトを進めています。食をテーマにした「#がめ煮つくろう」もその取組みの一つです。
#がめにつくろうでは、いろいろな食材をがめくりこんだオリジナル料理「創作がめ煮」をご紹介します。あなたのお気に入りを見つけてくださいね。
*がめくりこむ…博多の方言で「寄せ集める」という意味

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