鶏肉とトマトのピリ味噌ソテーの画像

Description

トマトの酸味と味噌のコクが、軟らかい鶏もも肉と絡まって絶妙です。

材料 (2人分)

1枚約350g
塩麹
30g
適宜
黒胡椒
少々
オリーブ油
大さじ1弱
糸唐辛子
お好みで
ソース
みそだれ
15g
醤油
小さじ2
和からし
2g~(お好みで加減)

作り方

  1. 1

    写真

    鶏門も肉は食べやすい大きさにカットしビニール袋に入れ、塩麹を混ぜて空気を抜いて口を閉じる。一晩冷蔵庫で寝かせておく。

  2. 2

    写真

    バットに片栗粉を広げ、1をまんべんなくまぶす。

  3. 3

    写真

    フライパンに油をひき、2を皮の面を下にして並べ、中火で焼く。焼き目がついたら裏返す。

  4. 4

    写真

    3にトマトを加え、蓋をして、弱火で3分程蒸し焼きする。

  5. 5

    写真

    ソースの材料を小ボールに入れて混ぜておく。

  6. 6

    写真

    5のソースを4に加えてからめる。強火にして照りが出るまで煮詰める

  7. 7

    写真

    お皿に盛りつけ、糸唐辛子をのせる。

コツ・ポイント

鶏肉は塩麹に漬けておくと、驚くほど軟らかくなりますよ。みそだれにピリ辛のからしを加えると、食が進みます。

このレシピの生い立ち

トマトの美味しい季節。鶏肉のタンパク質で元気をつけ、トマトの酸味と旨味で、更に栄養価の高い一皿に!と工夫してみました。すご~く鶏肉が軟らかくって、トマトの酸味が最高でした。
レシピID : 6367213 公開日 : 20/08/11 更新日 : 20/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート