レンジで4分！鶏胸肉のハムの作り方

鶏胸肉は皮を取り、観音開きにして塩胡椒を満遍なく振ります。
お好きなハーブやスパイスをかけるとなおいいと思います。

肉をクルクルと巻いて、ラップでしっかりと包み両端を縛ります。

レンジ600wで2分温めて、1度取り出して上下を返して再度2分温めます。