ブロッコリーとアボカドのキヌアサラダ
Description
久しぶりにキヌアが食べたくなって,ブロッコリーとアボカドのキヌアサラダにしてみました。
材料
(4~5人)
80gくらい
220㏄ほど
茅乃舎のだし(野菜)
1袋
1個
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アボカドクリーム
1個
にんにく
1片
20gくらい
パルメジャーノレジャーノチーズ
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
レモン汁
1/2個分
塩
小さじ1/3
大さじ2
■
トッピング
1個
適宜
お好みで
作り方
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1
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キヌアを流れないように気を付けてサッと洗います。
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2
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小鍋に水220㏄と茅乃舎のだしを袋を切って入れて,キヌアを入れ火にかけます。沸騰したら火を弱めて13分ほど煮ます。
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3
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火を止めて蓋をして5分くらい蒸します。
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4
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ブロッコリーを小分けにして,塩少々入れて茹でます。
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6
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パルメジャーノレジャーノは少し細かく砕いて,5に入れます。カボチャのたねも20gくらい5に入れます。
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7
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アボカドの皮をむき,種を取って,ざく切りにして5に入れ,レモン汁とオリーブオイルも入れます。
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8
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5をバーミックスでよくすりつぶします。
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9
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水大さじ2を加えてさらに混ぜます。
硬いようでしたら,さらにお水とオリーブオイルで調整して下さい。
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10
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冷ましておいたキヌアに9のアボカドのクリームを入れてよく混ぜ合わせます。
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11
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ブロッコリーも加えてよく混ぜます。
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12
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器に盛って,カボチャのたねを散らします。
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13
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そのままでもOK
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14
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トマトをトッピングしました。
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15
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お好みでカッテージチーズもトッピングしていただきます。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
結城アンナさんが載せていたブロッコリー*アボカドピューレクリームのキヌアを参考にして,家にあるもので作ってみました。バーミックスを使いました。