のレシピ

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キヌアと蛸のサラダ by maiko0218
新鮮な蛸を使って夏のサラダです
材料: キヌア(茹でる前40g)、蛸、胡瓜、セロリ、ミニトマト、亜麻仁油(以下ドレッシング用 ...
キヌア入り★簡単じゃがいもグラタン by ☆ファイン☆美と健康
キヌアが入った栄養満タン、グラタン。 ホワイトソースを作る手間がないので、簡単にでき ...
材料: じゃがいも、たまねぎ、ハム、ソーセージ、塩コショウ、バター(マーガリン)、金のロース ...
小麦粉不使用♡キヌアとおからご飯クッキー by はまさきらぶ
プチプチ食感がアクセント♪香ばしい香りがたまらない〜♡ほの甘ソフトクッキー風です。
材料: ご飯、生おから、片栗粉(必要であれば)、Exvオリーブオイル、蜂蜜、ファイン ロース ...
キヌアのスープ by まりもラブ
たくさんのお野菜をいただけます
材料: キヌア、イオン水、コンソメ、トマト、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、そのほか、お好きなお ...
超簡単キヌアリゾット by Ai♡luv
ササッと出来るスーパーフードレシピ!好きな野菜、お好みの飾り葉っぱでアレンジ自在です ...
材料: オリーブオイル、ニンニク(チューブ)、お好きな野菜(人参、パプリカ)、キヌア、コンソ ...
冬瓜と長寿の雑穀キヌアの冷静スープ by ゆーきょーかずら
家族食、介護食、忙しいあなたへ。 夏にぴったり、ひんやり冬瓜とキヌアのヘルシー冷静ス ...
材料: 冬瓜、水、塩、鶏がらスープ(顆粒)、吉野本葛、葛溶き水、キヌア、水(キヌア用)
パーティーに!メキシコ風キヌアのディップ by ぷよえり
濃厚な豆のペーストとアボカドとサワークリームにプチプチ感のキヌア、さっぱりキュウリと ...
材料: 豆のペーストの缶(refried beans)または小豆等の豆をよく煮てミキサーでペ ...
コストのキヌアサラダ by ともみ〜ん
コストのキノアサラダを、好きなドレッシングでアレンジ出来ます(o^^o) ノンオイル ...
材料: キヌア、水、きゅうり、玉ねぎ、鶏胸肉(蒸したもの)、好みのドレッシング
ベジタリアンのキヌアとおからハンバーグ by MIRIKA♡
栄養満点なのにヘルシー! ダイエット中の方や、「洗い物めんどくさ〜い!」というズボラ ...
材料: キヌア、水、ガーリックパウダー、タイム、★スモークパプリカパウダー、★チリパウダー( ...
ミニセロリと落とし卵のキヌアサラダ by リメンバーザレモン
ハーブでさっぱりのワンボウルランチ
材料: ミニセロリの葉、卵、のり、キヌア、オリーブオイル、酢、醤油
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