のレシピ

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【フライパンで】キヌアの炊き方 by Erie616
茹でるとすくうの面倒だし、鍋で炊くと底にひっつきやすいキヌアの炊き方。
材料: キヌア、塩、水、オリーブオイル
元気モリモリ!ヘルシーキヌアサラダ♪ by pekosg
ビーツやケールなどのヘルシーな野菜たちにキヌアとチーズを混ぜて、お酢でサッパリいただ ...
材料: キヌア、ケール、レッドビーツ、パプリカ、キュウリ、プチトマト、コンソメ、☆塩コショー ...
オシャレに簡単キヌアサラダ by ねじまき☆
オシャレだけど簡単!キヌアサラダ。 中に入れる材料はお好みでアレンジをしてくださいね
材料: キヌア、水、☆きゅうり、☆フェタチーズ、☆プチトマト、☆パセリ、☆ドライイチジク、ド ...
キヌアの食べるデトックススープ by marimi5
アンチエイジング、ダイエットにおすすめな食べるスープ。 1回で4皿分作れるから作り置 ...
材料: ササミ、ひよこ豆、水、キヌア、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、トマト、生姜、ナンプラー、白 ...
キヌアときのこの十六雑穀リゾット by ☆ファイン☆美と健康
スープで味をつけたお手軽リゾット、ダイエットにも。食べごたえがあり、満腹感が得られる ...
材料: 金のローストキヌア、たまねぎ、ベーコン、オリーブ油、水、しめじ、えのき、十六雑穀スー ...
キヌア入りむかごご飯 by ようこkitchen
炊飯器に入れるだけ!簡単むかごご飯です。
材料: お米、キヌア、むかご、塩
簡単 キヌアサラダ 美容健康ダイエット by スター!!☆
先日パティスリーで食べたキヌアサラダが忘れられず、「なんて美味しいのだ、私も作りたい ...
材料: キヌア(炊飯器)、水(炊飯器)、紫キャベツ、ピーマン、赤パプリカ(黄パプリカでもOK ...
玄米&黒米&キヌア by ななこのレシピ☆
グレインズサラダに使うためのレシピ覚え書き。小さめに握って冷凍します。お弁当にも。
材料: 玄米、黒米、キヌア、雑穀米(あれば、または押し麦)、塩(天然のもの)、酒
キヌアサラダ by OLきっちん
スーパーフードのキヌアとパクチー、ヒヨコ豆とクリームチーズを使った食感が楽しいエスニ ...
材料: キヌア、水、コンソメ、ミニトマト、ひよこ豆、Kiriクリームチーズ、オリーブオイル、 ...
熱湯で煮る♪ふっくらおいしいキヌア入り粥 by 白雲堂
時間が経っても団子状になりにくいお粥です。 キヌアも入ったヘルシーです♪
材料: 米、キヌア、水、奈良漬け(ID : 1880064)、梅干し(ID : 226680 ...
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