ゴーヤチャンプルの画像

Description

油揚げも入れて食べやすくしたゴーヤチャンプルです。

材料 (2人分)

豚肉細きり
80g
味付け油揚げ
4枚
 
オリーブ油
30㏄
5g
コショウ
少々
出汁の素
2g
醤油
10㏄
5㏄
砂糖
5g
 
3個
砂糖
5g
少々

作り方

  1. 1

    写真

    オリーブ油をいれ2中火でを炒める。

  2. 2

    写真

    豚肉をスライスし炒める。

  3. 3

    写真

    オーヤを半分にカットし種を抜く。

  4. 4

    写真

    薄くスライスし2の豚肉と混ぜる。

  5. 5

    写真

    軽く炒めたら塩・胡椒・和風だしを入れる。

  6. 6

    写真

    味付け油揚げを細くカットし5に混ぜる。
    ◆甘辛のつゆも混ぜる。

  7. 7

    写真

  8. 8

    写真

    卵を溶いて砂糖。塩を加えよく混ぜる。

  9. 9

    写真

    7に6の卵を混ぜて加熱する。

  10. 10

    写真

    普通のお豆腐は崩れやすいので後から乗せる。

  11. 11

    写真

    盛り付け。いろどりに唐辛子をトッピングする。

コツ・ポイント

*固めの島豆腐が手に入らないので、お豆腐は炒めず後から加える。

このレシピの生い立ち

ゴーヤはビタミンも豊富で豚肉や油揚げは夏バテにもいい理想のメニュー。
味付け油揚げを入れると食べやすくなります。
レシピID : 6429287 公開日 : 20/09/02 更新日 : 20/09/02

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