ソースとケチャップでおかずデミきんぴら

さつまいも→8ミリくらいの拍子木切り、
ごぼう→縦半分にして斜め薄切り、
人参→短冊切り、
にします

さつまいもは8ミリくらいの拍子木切りにして水にさらし、水気を切ったらラップをしてレンジで３分

ひき肉を炒めます。炒めると油が出てくるので油無しで大丈夫ですょ。

火を止めてさつまいもを加え、水、ソース、ケチャップ、コンソメを入れて軽く混ぜてからフタをして３分で蒸し焼きに。

フタを取って水分を飛ばしたら出来上がり!