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玉ねぎ、人参、じゃが芋、トマトを角切りにする。
鍋に油を熱し、ひき肉を炒める。肉に火が通ったら、トマト以外の野菜を入れて全体に油がまわるまで、炒める。
2に水とトマト、☆を入れて、時々アクをすくいながら、中火で煮込む。
20分くらい煮たら、豆と穀物、ブラックペッパーを入れる。一煮立ちしたら出来上がり♪