トマトとポン酢のタレで鶏胸肉のから揚げ

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Description

胸肉とトマトとポン酢のタレでさっぱりな唐揚げ。揚げ焼きにするのでよりヘルシーです。

材料 (とり胸肉1枚(300g)分)

1枚(300g)
下味
しょうが(すりおろす)
1かけorしょうがチューブ3センチ
酒、しょうゆ
小さじ2
トマトとポン酢じょうゆのタレ
1個
ポン酢じょうゆ
大さじ2
ごま油
小さじ1
 
適宜
サラダ油
適宜

作り方

  1. 1

    トマトは1センチ角に切り、ポン酢じょうゆ、ごま油を混ぜる。

  2. 2

    とり胸肉は脂身を取り除き両面をフォークで刺し、1㎝幅のそぎ切りにする。下味とともにポリ袋に入れてもむ。

  3. 3

    1切れずつ片栗粉をまぶし、余分な粉は落とす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を1㎝深さまで入れ中火で熱し、とり肉を入れる。途中上下を返し5分ほど、揚げ焼きに。

  5. 5

    油を切り器に盛り、トマトのポン酢じょうゆタレをかける。

コツ・ポイント

とり肉を薄めのそぎ切りにすると、早く焼き上がります。

このレシピの生い立ち

パサッとなりがちな胸肉を使い、油の処理などが少ない唐揚げを作りたくて。
レシピID : 6435582 公開日 : 20/09/07 更新日 : 20/09/07

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