色々野菜の焼きびたしの画像

Description

野菜を沢山食べたい時はこれ!

材料 (2人分)

2本
1袋(6本位)
1/2こ個
☆白だし
大さじ2
☆醤油
大さじ1
☆すりおろししょうが
大さじ1
☆酢 ※お好みで
大さじ1/2位
油 ※焼き用
大さじ3〜4

作り方

  1. 1

    写真

    オクラは塩ずりをして半分に切る。
    この時、フライパンに多めの油を入れる。

  2. 2

    写真

    ナスはヘタを取って縦半分に切り、更に1センチ幅に切る。
    フライパンへ入れ、油を絡めながら中火で焼く。

  3. 3

    ナスに油が行き渡ったらオクラを入れ、3〜4分焼く。

  4. 4

    写真

    炒めている間にパプリカを切り、
    パプリカもフライパンへ入れ2分〜3分焼く。

  5. 5

    写真

    保存容器に☆を合わせておく。

  6. 6

    写真

    焼き上がった野菜から容器に入れ、野菜に密着するようにラップをかける。

  7. 7

    荒熱が取れたら冷蔵庫に入れて半日位で味が染みます。
    味の染みている下の方から食べましょう!

コツ・ポイント

野菜は他にもカボチャ、ズッキーニ、ヤングコーン等も美味しいです!焼き順は火の通りが遅い食材から焼くとスムーズです!

このレシピの生い立ち

野菜が好きで、ずっと揚げ浸しを作っていましたが、油の処理とカロリーを気にして焼きびたしにしました。
レシピID : 6435598 公開日 : 20/09/06 更新日 : 20/09/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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くりすたるけいこ
茄子、ジャガイモ、オクラに煮卵追加
初れぽ
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