ビーガンハンバーグ！野菜キヌアライス使用

チアシードを水にふやかしておく。

ボールにペーパータオルで軽く水切りした豆腐を入れて崩し、ひじきを入れて良く混ぜる。

2に野菜キヌアライスを入れ、すり下ろし生姜と1とオートミールを入れ混ぜる。

4のハンバーグに焼き色が付いたら裏返し(崩れ易いので注意)両面が焼けたら出来上がり。