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かぼちゃの皮は短めの千切り、玉ねぎはみじん切り。
1のかぼちゃ&玉ねぎを耐熱容器&ラップでレンジ500-600wで3分。やや柔らかくなるくらいまで時間を足す
卵をよーく溶き、2のかぼちゃ&玉ねぎと牛乳、白だしとあわせる
3を耐熱皿にいれ、チーズを適量のせる
トースター強で10分〜様子を見る