【ケト飯】豚挽肉とナッツ、豆腐のサラダ

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Description

ナンプラーとライムのタイ風ドレッシングで爽やかなサラダです。お肉入りでボリューム満点。

材料 (作りやすい分量(1〜二人分))

3束(80g)
パクチー
2束(20g)
100g
1丁
ロカボナッツ
30g
オリーブオイル
大さじ1
しょうがみじん切り
大さじ1/2
ナンプラー
小さじ1
アマニオイル
大さじ1
大さじ1
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    水菜は4センチ程度に、パクチーは葉は食べやすい大きさに、茎は小口切りにする。

  2. 2

    豆腐は水切りし、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ナッツは細かく包丁で砕く。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、しょうが、豚挽肉を入れ、火にかけ炒める(コールドスタート)

  5. 5

    ドレッシングを作る。ナンプラー、アマニオイル、ライム汁、胡椒を瓶に入れ蓋をし、シェイクする。

  6. 6

    水菜とパクチーを混ぜて皿に盛り、その上に❹の挽肉、❷の豆腐、❷❸のナッツを盛り付ける。

  7. 7

    ❺のドレッシングをかけ、あればライムとパクチーを飾り付ける。

コツ・ポイント

ナッツはアーモンドやクルミがオススメです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中も美味しく楽しく。
レシピID : 6495071 公開日 : 20/10/18 更新日 : 20/10/18

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