妊婦飯♪ねぎのカオマンガイプレート②

妊婦飯♪ねぎのカオマンガイプレート②の画像

Description

妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの「ワカメと紫たまねぎのサラダ」をご紹介

材料 (2人分)

大さじ1
*酢
小さじ1
*メープルシロップ(砂糖か蜂蜜に変更可)
小さじ1/2
*胡麻油
小さじ1
*醤油
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    ワカメは水で戻して、大きければ食べやすい大きさに切って、水気を拭き取る。

  2. 2

    写真

    紫たまねぎ、みょうがは薄くスライスして水にさらしておく。

  3. 3

    写真

    ボウルに*の材料を混ぜ合わせておく。水気を切った1.2.を加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    主菜<カオマンガイ>の作り方はこちらへ。レシピID: 6503353

  5. 5

    写真

    主菜の<カオマンガイ>と副菜、付け合わせをひとつの器に盛り付ける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低カロリーなのに栄養価が高いワカメは毎日取り入れたい食材です。

レシピ考案・フード制作・スタイリング/Yucali
撮影/松村隆史
構成・文/保坂宏美

ゼクシィBaby「妊婦のための本」2020年12月-2021年1月号より
レシピID : 6503392 公開日 : 20/12/01 更新日 : 21/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート