雑穀米 グラノーラ
さんちゃん（╹◡╹）
作り方
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お好みの雑穀を適当な容器で浸水しておく。今回、玄米→大麦→そば米→雑穀米 の順で一晩以上。
お米のミルフィーユみたい！
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ボールにあけ、余分な水分はザルなどできる。
今回約500g用意。
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3
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に、対して、
蜂蜜80gイン
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4
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に対して、
オリーブオイル
（今回グレープシードオイル）40g
イン
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5
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混ぜ
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6
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ドライフルーツ
（今回レーズン ）イン
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7
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ナッツ等
（今回ピーナッツ ）イン
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よく混ぜたら、
オーブンの天板にクッキングシートをしき、平たく生地を流します。
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余熱しておいたオーブン180℃で
約20分〜30分焼きつけます。
ご家庭の機能で調整して下さい。
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10
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とまらないです。
食材のつもりが(^◇^;)
荒熱とりフリーザーバック等に入れ
冷凍保存もオケ！
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11
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2023.5.7
嬉しいご報告をいただきました
皆々様のおかげです
ありがとうございます
今後ともよろしくお願いします♡
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コツ・ポイント
材料、分量に決まりはありません。なので適当適量でざっくりお作り下さい！オートミールブームですが、国産安心安全なものを使用した無添加手作りグラノーラを作りたく。それを使用した健康的なオヤツ、身体が元氣になるレシピを作りたい。からうまれました。
このレシピの生い立ち
ほとんど適当に目分量で作れます。浸水さえしておけばいつでもできる！これを使用したアスリート応援食、ダイエット応援食を考えるのが何より楽しみです。多めに作ったらフリーザーバックなどに入れ冷凍しておき、小出しに使う予定。もちろんそのままも美味！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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