お好み焼き風キャベツ炒め
Description
【ヘルシーコープレシピ】キャベツたっぷり、「粉抜き」お好み焼き風レシピ（管理栄養士 中津川かおり制作）
おいしいコープ
材料
（2人分）
CO・OPマヨネーズタイプ カロリーハーフ
30g
約1/4〜1/3玉（300g）
80g
酒
大さじ1
お好み焼きソース
大さじ3
大さじ2
小パック1袋（2g）
少々
適宜
作り方
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1
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キャベツは直径20cmくらいのフライパンに入れ、広げた豚肉をのせる。
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2
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酒を回しかけ、蓋をして中火で7～8分加熱する。
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3
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豚肉、キャベツに火が通ったら、器に盛る。
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4
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お好み焼きソース、「CO・OPマヨネーズタイプ カロリーハーフ」をかけ、天かす、かつお節、青のりをのせる。
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5
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お好みで紅しょうがをトッピングする。
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コツ・ポイント
手軽にたっぷりキャベツが食べられます。
小麦粉を使用していないので、カロリー、糖質ともに抑えたメニューになります。
小麦粉を使用していないので、カロリー、糖質ともに抑えたメニューになります。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・245kcal
たんぱく質・・・12.2g
脂質・・・・・12.8g
炭水化物・・・・・19.2g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・1.9g
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・245kcal
たんぱく質・・・12.2g
脂質・・・・・12.8g
炭水化物・・・・・19.2g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・1.9g
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