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モロヘイヤとトマトのナムル♬

モロヘイヤとトマトのナムル♬の画像

Description

鉄分豊富なモロヘイヤ♬
トマトと一緒にさっぱりどぅぞぉ(oゝω・o）

材料 （２人分）

モロヘイヤ
１／２束
トマト
１個
ごま油
大１／２～大１
醤油
小１／２
塩
少々

作り方

  1. 1

    モロヘイをゆでます。（ゆですぎないように）
    ゆでたら、冷水でさらし、水を切ってから細かく刻みます。

  2. 2

    トマトは一口大にカットします。

  3. 3

    ボールにごま油・醤油・塩を合わせておきます。
    そこへ１・２を入れて全体を混ぜて完成!!

  4. 4

コツ・ポイント

モロヘイヤを茹ですぎないようにしてくださいねヾ(๑￫ˇ㉨￩）ノ
調味料の量はお好みで加減してみてください♬

このレシピの生い立ち

モロヘイヤは鉄分豊富♡
妊娠してから知り、食べるようになりました☆
レシピID : 654145 公開日 : 08/09/26 更新日 : 08/09/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2012年8月21日
写真
ぱおさと
ﾓﾛﾍｲﾔにﾊﾏった彼氏のおつまみに！うまいうまい連呼でした！

気に入って頂けて良かったー☆つくれぽありがとーです！

2011年7月19日
写真
nekoland
ナムル合いますね♫♬美味しくいただきました～(*´艸｀*)

遅くなってごめんなさい。気に入っていただけて嬉しいです！

2010年7月24日
写真
eiyoushi
この組み合わせとっても合いました★おいしかったです♪

お口にあってよかった！つくれぽありがとうですo(^-^)o

2009年12月2日
写真
Cotatu
トマトが苦手な夫も「美味しい！」と完食しました(^^)v

完食よかったぁ☆ありがとぅﾃﾞｽ♪

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( )
ｍｙｋ
モロヘイヤとトマトのナムル♬
by ｍｙｋ