ヨウサマの減塩ホタテの中華煮の画像

Description

アワビ、フカヒレはちょっと食べられないので
ホタテの中華煮煮しました。

材料 (3人分)

☆あんかけスープ/水
200cc
☆海鮮味覇(ウェイパァー)
小さじ1
☆顆粒ホタテだし、顆粒鶏ガラスープ、顆粒椎茸だし
各小さじ1/2
☆2 水溶き片栗粉
適量
☆2 醤油・オイスターソース
各小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    ☆で湯てスープを溶かして、刻んだネギを加えて沸騰させる。

  2. 2

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    沸騰したら☆2調味料を加える。

  3. 3

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    一度火をとめて水溶き片栗粉をくわえて混ぜる。

  4. 4

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    ホタテは下茹でして1度サラダ油で両面焼く。

  5. 5

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    焼けたら、作り方3にホタテをもどす。
    軽く煮て少し味を馴染ませる。

  6. 6

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    ホタテを一度取り出し、汁を煮詰める
    (汁とホタテを一緒に煮るとホタテが固くなる為)。

  7. 7

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    皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

ホタテは固くなるので、下茹でしてソテーするときに時短をする。

このレシピの生い立ち

年末で冷蔵庫も片付けないと入りません。
疲れた時は中華がらくだわ。

1日あたり1600カロリー塩分6g、1食533カロリー塩分2tgですよね
レシピID : 6543004 公開日 : 20/11/25 更新日 : 20/11/26

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