餃子の皮で★ヘルシーラザニア♪

〜トマトソース〜

玉ねぎ、人参をみじん切りにして、フライパンで炒める
油は敷きません！ヘルシーに！
なのでテフロン加工おすすめです！

そのあとにひき肉も投入！

その後トマト缶、コンソメ1つ、ケチャップ、ソース、こしょう、ニンニクチューブを入れて煮詰める

水分をなるべく飛ばしましょう
あとで盛り付けの時にびちゃびちゃになります。
これで完成。

〜ホワイトソース〜

コンソメ1つに豆乳70mlをいれてレンジでチン！
1分くらいかな？
そうしたら混ぜてコンソメを溶かします

溶かした奴を8に入れます。

それを泡立て器でまぜて

3分ほどレンジでチン

その後大豆粉(なければ薄力粉)
を入れてまぜます。

〜チーズソース〜

カッテージチーズに、豆乳40mlいれてまぜたら完成！

〜盛り付け〜

餃子の皮はこれを使用しました。
米粉の皮で、グルテンフリーです！

その上にトマトソース、ホワイトソース

今度はその上に皮を5枚並べる

さらに
皮5枚ホワイトソースミートソース
ラスト！
皮5枚ホワイトソースミートソース

その上にチーズソースをかけて

お好みでパルメザンチーズをかけます！
ここは見た目よくなるけど、ジャンクになるのでダイエット中の人は 注意！

最後にパセリを...

完成です！！

パリパリになった餃子の皮が、
普通のラザニアにないおいしいポイントですね！

もちろん、普通のラザニアの方が油たっぷりでおいしいと思います。
ただダイエット中でも食べられるものというのが最高です！