鶏むね肉コールスローサラダの画像

Description

マヨネーズ不使用でコールスローサラダ!作り置きにも最適。

材料 (たっぷり)

約300g
白ワイン(なければ酒)
大さじ3
オリーブオイル
大さじ3
レモン汁(なければ酢)
大さじ1
小さじ1
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    写真

    大きめのボウルに、せん切りしたキャベツを入れ塩小さじ1を振り、揉み込んで10分以上置いておく。

  2. 2

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    フライパンに、厚みのあるところを開いて塩(分量外)こしょうを振った鶏胸肉を入れ白ワインをかけて蓋をして蒸す。

  3. 3

    写真

    5分蒸したら裏返して3分蒸す。足りないようなら蒸し時間を足してください。

  4. 4

    写真

    粗熱が取れたら手でほぐす。繊維に沿って細長くなるように裂いていく。

  5. 5

    写真

    ピーマンは細切りにしておく。

  6. 6

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    しんなりしたキャベツに鶏胸肉、ピーマン、オリーブオイル、レモン汁を加えてよく混ぜる。

  7. 7

    写真

    塩、こしょうで味を調えたら完成です。

コツ・ポイント

鶏ささみでも美味しくできます。黒こしょうたっぷりがオススメ。

このレシピの生い立ち

マヨネーズが嫌いな息子たちも食べられるコールスローサラダを作りたくて。お弁当の副菜にも使えます。
レシピID : 6559685 公開日 : 20/12/16 更新日 : 20/12/16

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