野菜もたっぷり♡ みぞれ親子丼の画像

Description

野菜も摂れるように考えた親子丼。
つゆだくで召し上がれ♡

材料 (3人分)

150グラム
1個
200グラム
1束
★つゆ★
●めんつゆ(3倍希釈)
50cc
140cc
●白だし
大さじ1
●砂糖
大さじ1
100グラム程度
3個

作り方

  1. 1

    鶏肉は小さめの一口大に切ります。

    玉ねぎは薄く、しらたきも食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    水菜は水にさらしてシャキっとさせて、短めに切ります。
    上の葉と下の茎はタイミングずらして調理します。

  3. 3

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    フライパンで鶏肉の表面を軽く焼き、そこに玉ねぎ、しらたきも入れて軽く炒めます。

  4. 4

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    ③に●と水菜の茎を入れて弱火一煮立ち
    味見をして塩気が足りなければしょうゆを、甘みが足りなければ砂糖を加えます。

  5. 5

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    卵はまず二個を丁寧に割りほぐし、全体に流しいれます。
    ここで水菜の上の葉の部分もいれます。

  6. 6

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    卵が固まったらもう一つを割り、3回程度溶いて中央から外側に流し入れます。ここで火を止めて蓋をして30秒ほど蒸らします。

  7. 7

    ご飯を丼に入れて盛り付けます。
    ちょっと残った水菜や海苔、白ゴマも上に乗せるとよりおいしそうですよ。

コツ・ポイント

つゆを入れてから弱火で火をいれると玉ねぎは甘く、鶏肉はジューシーに仕上がります。
大根おろしやめんつゆ、白だしで味が変わるので、必ず卵を入れる前に味見をしてくださいね。
最初の卵に牛乳や砂糖をいれるとふわふわになって美味しいです。

このレシピの生い立ち

だんなの大好きな大根おろしと私の大好きなミズナのコラボ。
新婚時代からの定番メニューです♡
レシピID : 658071 公開日 : 08/10/03 更新日 : 09/09/09

このレシピの作者

いづみうな
#クックパッドアンバサダー2023

北海道在住5人家族。
子供3人バスケやっています。
つくれぽ全て見ています!ありがとうございます(( ´ω` )/

ブログ(http://ameblo.jp/514179/ )
インスタ(https://www.instagram.com/izumiuna

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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iyo*
野菜たっぷりとれて嬉しいわ~♡これから親子はこれがいい~!!

ちょっとはカロリーダウンだしね♪嬉しいコメいつも有難う!チュ

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なおゆみい
つゆだくだくで♪おいしぃ〜♪あ!もちろん大根おろしはミキサーで!

あはは!だくだく美味しいよね❤ミキサー活用してもらえて嬉感謝

初れぽ
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★サチ★★
水菜をたくさん乗せてさっぱりおいしかったです(*´∨`*)

初レポとっても嬉しいです!変り親子丼お試し有難う~❤