小豆の消費にも!トマトのデトックススープ

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Description

デトックスに大切なカリウム、食物繊維を詰め込んだスープです。かなりもったりしているので、これだけでお腹いっぱいです。

材料

砂糖なしゆで250g(豆から煮る場合は乾燥した状態で100g)
コンソメ
1〜2個
400〜500cc

作り方

  1. 1

    写真

    (乾燥小豆を使う場合)
    ふっくらとひび割れするくらいまで煮る。
    煮汁は捨ててもいいですし、小豆茶として保存してもいいです

  2. 2

    ズッキーニは半月切り、かぼちゃは小さめの一口大に切る。
    きのこは石づきをとっておく。

  3. 3

    鍋にゆで小豆、かぼちゃ、ズッキーニを入れて柔らかくなるまで煮る。
    ある程度柔らかくなったらキノコも入れて煮る。

  4. 4

    味をつけたい場合はコンソメを足してください。
    トマトが好きな方、塩分を控えたい方はそのままでも食べられると思います。

コツ・ポイント

1で出た煮汁にもデトックス成分がたっぷりです。
美味しくはないですが、、我慢して飲んでいます(笑)
ブロッコリーや玉ねぎを足したり、無い物は適当に代用してもらって大丈夫です。

このレシピの生い立ち

暴飲暴食が続いた時に、体も気分もリセットしたいなと思って作りました。
美味しい!という訳ではないのですが、効果がすごいので重宝しています。(笑)
レシピID : 6588599 公開日 : 21/01/04 更新日 : 21/01/04

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