ダイエットにいかが？ 明太子粥
Description
少しのご飯でも、満腹に！これからの寒い時期に、生姜効果で、代謝UPです。
バクダン娘
材料
作り方
-
-
1
-
鍋に水2カップ入れ、その中に、ご飯、だしの素、塩を入れて火にかける。
-
-
-
2
-
１がふつふつ沸騰してきたら、明太子、きのこを入れる。
-
-
-
3
-
２を5分ほど煮て、溶き卵を投入し、蓋をして待つこと1分。最後に刻んだ大葉や長ねぎを加えて、出来上がり。
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
カロリー抑え目でも、大好きな明太子を活用して、お腹が満たされたかったから
(
)
バクダン娘
