かぼちゃときのこのマリネの画像

Description

マヨネーズを使ったかぼちゃサラダではなく、あっさりとより身体にいいお酢を使ったマリネです。きのこで食物繊維もプラス!

材料

1/4個
ニンニク
1片
オリーブオイル
適量
〈マリネ液〉
●酢
大さじ3
●白だし
大さじ2
●砂糖
小さじ1
●しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは5mm幅で一口大の大きさに切る。しめじはほぐしておく。ニンニクは薄切りにする。

  2. 2

    写真

    中火に熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、かぼちゃを並べて焼く。焦げないよう弱火中火の火加減で蓋をして焼く。

  3. 3

    焼いている間に●の調味料を合わせて、マリネ液を用意しておく。

  4. 4

    写真

    かぼちゃに火が通ったら、マリネ液に漬ける。同じフライパンにオリーブオイルを足し、ニンニク、しめじを入れて炒める。

  5. 5

    写真

    火が通ったら、同じマリネ液に漬ける。少し置いたら出来上がり!

  6. 6

    きのこなしで、かぼちゃのみでもおいしいと思います。

  7. 7

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    【アレンジ】アスパラとベーコンを足してみました。にんにくを切らしていたので、にんにくチューブで代用しました。

コツ・ポイント

ニンニクの風味と白だしが効いて、あっさりしながらもコクのあるマリネになっていると思います。物足りない場合はしめじと一緒にベーコンを炒めて入れても美味しいです。次の日はより味が馴染んでニンニクの風味もアップ!

このレシピの生い立ち

かぼちゃをあっさりと食べたかったので、マリネにしました。食物繊維もとりたかったので、相性のいいきのこのもプラスしました。ニンニクを入れることで風味もよくなりました。白だしを使ったレシピを増やしています♪
レシピID : 6610104 公開日 : 21/01/18 更新日 : 21/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックMLS2S3☆
マヨ和え以外のかぼちゃの副菜を探していました。作り置きにもぴったり。ごちそうさまでした♪
初れぽ
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Tiny♡
デパ地下デリみたいで美味しかったです♡