ヘルシー美味!ホタテの中華煮(八宝菜風)

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Description

ノンオイルでヘルシー!でも調味料や食材の旨みがしっかり効いてとても美味しいです。

材料 (2人分)

3センチ
3枚
1/3パック
100g
【調味料】
鶏がらスープ
小さじ1.5
150cc
砂糖
小さじ1
大さじ1
醤油
大さじ1/2
オイスターソース
小さじ1
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    人参、白菜の芯の方は3センチ幅に細切り。エリンギ、エノキも3センチ幅に切る。白菜の葉の方はざく切りする。

  2. 2

    フライパンに①の野菜と調味料を全て入れ火にかける。野菜がくたっとしてきたら食べやすい大きさにホタテを入れる。

  3. 3

    ホタテにさっと火が入ったら火を止め、水溶き片栗粉回し入れ再び火にかける。

  4. 4

    写真

    ふつふつとしてきてとろみが付いたら完成。

  5. 5

    写真

    しっかり味なので、ご飯に乗せて中華丼にするのも美味です。

コツ・ポイント

炒めないのでとってもヘルシーで食べやすいです。味はしっかりついているので美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

油を多く使う中華が苦手。でも八宝菜の味は好きで、煮込むタイプで作ってみました。
レシピID : 6621401 公開日 : 21/01/26 更新日 : 21/01/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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クックA7ACJK☆
豚肉だけは炒めて、あと参考にさせて頂きました。カロリーオフでも、大満足でした。