サバ缶ときのこのトマトパスタの画像

Description

きのこの根元を切るだけのお手軽パスタ。

材料 (2人分)

1/2袋(100g)
1袋(200g)
 
茶色いえのき
1袋(150g)
 
1缶
おろしにんにく
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1
ひとつまみ
 
パセリ
少々
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    えのきと茶色いえのきは根元を切ってほぐす。しめじは根元を切り小房に分ける。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、おろしにんにくとえのき、しめじを入れてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ②のフライパンにサバ缶を汁ごと入れて、トマト水煮、塩を加えてときどき混ぜながら強めの中火で5分ほど煮詰める

  4. 4

    鍋にたっぷりの湯(2ℓぐらい)を沸かし、塩大さじ1(分量外)を加える。

  5. 5

    鍋にスパゲティと茶色いえのきを入れて袋に書かれた時間どおりにゆでる。

  6. 6

    茹で上がったスパゲティと茶色いえのきをザルにあげて湯を切って、器に盛り、③のソースをかけてパセリと黒こしょうを振る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

サバに含まれる良質なたんぱく質やDHAときのこに含まれるビタミンDの組み合わせは粘膜の強化や免疫向上にGOOD。きのこがたっぷりの糖質オフメニューです。
レシピID : 6666540 公開日 : 21/02/23 更新日 : 21/02/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ぶたぶた☆こぶた
きのこ類が冷蔵庫になかったので、玉ねぎスライスとキャベツを投下!美味しくできて鯖缶も活用できて素晴らしいレシピでした☆